Các món ẩm thực dinh dưỡng nhất

Ăn uống , trà đạo, luôn là những thú vui tao nhã để con người có thể lựa chọn, chia sẻ với bạn bè, đồng nghiệp.  Tuy nhiên, để ăn gì cho ngon, bổ, rẻ, lại đầy đủ hàm lượng chất dinh dưỡng, thì đây lại là vấn đề vô cùng nan giải khiến không ít người phải đau đầu. Có những người dành cả giờ đồng hồ chỉ để suy nghĩ xem rằng mình sẽ ăn gì cho bữa tiếp theo . Nghĩ thôi là cũng thấy đủ mệt rồi ! Chính vì thế, ngay sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn các món ẩm thực dinh dưỡng nhất. Đảm bảo sẽ không làm bạn phải thất vọng !

Các loại hạt

Nói đến các loại hạt, chắc hẳn các bạn cũng biết rằng,  thiên nhiên đã ban tặng cho con người rất nhiều loại hạt phong phú. Hạt điều, hạt dẻ, hạt óc chó, đậu nành, lạc,…. Tất cả những loại hạt này đều được các chuyên gia dinh dưỡng liệt vào danh sách “các loại hạt quý và hiếm”. Một số loại hạt có giá khá cao như hạnh nhân còn có chứa hàm lượng axit alpha-linolenic, chất này giúp bạn có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa, vô cùng tốt cho các cô nàng đang có ý định giảm cân.  Trong khi đó, hạt quen thuộc như đậu nành lại có thể chứa chất chống oxy hóa, điều này sẽ làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Thưởng thức salad nhanh chóng, gọn lẹ

Bạn đã bao giờ tự tay chế biến cho mình một món salad rau củ quả chưa ? Sẽ cực thơm ngon đấy nhé ! Hãy tự tay pha chế cho mình những lát hoa quả tươi ngon nhất , trộn đều với sốt mayonaise béo ngậy. Thêm vào đó là một chút mè đen thơm phức rắc lên trên.

Chỉ cần vài phút thôi, bạn sẽ sở hữu món salad cực ngon rồi. Đảm bảo món ăn này chắc chắn sẽ không khiến bạn thất vọng đâu !

Ngoài ra, để món salad thêm độc đáo, có hương vị hấp dẫn hơn, bạn cũng có thể sử dụng các loại cá ngừ hộp . Vừa cung cấp chất protein cho cơ thể, lại khiến món salad trỏ nên thơm ngon hơn rất nhiều.

Kết quả hình ảnh cho các món ăn ngon

Lựa chọn trái cây là thực phẩm số 1

Nói đến trái cây, có lẽ rằng ai cũng biết về hàm lượng dinh dưỡng và nhu cầu cần thiết của nó đối với cơ thể con người. Bạn có thể sử dụng trái cây vào mỗi ngày, thậm chí là mỗi bữa.

Theo một thông tin dinh dưỡng mới nhất, thì việc sử dụng trái cây trước khi ăn sẽ giúp bạn hấp thụ hơn là sau khi ăn. Thâm chí, ăn trái cây tươi cũng sẽ tốt hơn là uốn sinh tố hoa quả !

Thật thú vị phải không nào ?

Một số loại trái cây bạn có thể tham khảo như bưởi, táo, ổi, ….

Kết quả hình ảnh cho các món ăn ngon

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *